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Adoptez le jeûne intermittent, aujourd'hui et pour longtemps ! Ces dernières années, le jeûne intermittent
- le fait de restreindre l'apport calorique pendant un nombre d'heures ou de jours défini
- est devenu un régime de plus en plus populaire. Alors que certains membres de la communauté
médicale ont initialement rejeté l'idée comme une lubie dangereuse, des recherches récentes valident
non seulement la sécurité du jeûne pour la perte de poids, mais offrent également des preuves
convaincantes de nombreux avantages pour la santé, de l'inversion du diabète et autres troubles
métaboliques à l'amélioration des fonctions cognitives et de la longévité. Mais pour celles et ceux
qui souhaitent essayer le jeûne intermittent, ce régime peut être quelque peu intimidant. Après tout,
s'abstenir de manger ne semble pas très amusant ! Les personnes se posent à juste titre de
nombreuses questions, notamment : à quelle fréquence puis-je manger ?
Pourrai-je me concentrer au travail ?
Aurai-je assez d'énergie pour faire du sport ?
Et peut-être la question la plus préoccupante de toutes : n'aurai-je pas toujours faim ?
Découvrez dans ce livre le programme du Dr Jason Fung, expert mondial du jeûne, de sa collègue
Megan Ramos et d'Eve Mayer, qui a expérimenté ce programme. Ils se sont associés pour rédiger
un guide unique en son genre, qui répond aux questions les plus courantes sur le jeûne et propose
un programme personnalisable qui fournit de vrais résultats. Dans cet ouvrage, les auteurs prennent
le lecteur par la main et lui expliquent les bases d'un mode de vie « à jeûn ». De la science derrière
le jeûne en tant que stratégie de santé et de perte de poids aux choix de la vie réelle, la planification
des repas et les dilemmes que les gens rencontrent couramment, ce guide complet, unique et accessible
permet de développer une routine de jeûne durable et bénéfique qui offre des résultats spectaculaires
tout au long de la vie.